پیاده روی با سوزاندن ٣٠٠ - ٤٠٠ کالری در ساعت

پیاده روی قبلاً یکی از بهترین ورزش های هوازی برای چربی سوزی و بهبود وضعیت سلامت عمومی محسوب می شد. اما در حال حاضر اینطور به نظر می رسد که کارایی پیاده روی از بقیه ورزش ها کمتر باشد. شاید برای تازه کارها، افرادی که مصدومیت دارند و یا چاق هستند مناسب باشد، اما برای به دست آوردن فیتنس مناسب نیست. چون نسبت به بقیه ورزش های هوازی شدت پایینی دارد. مثلاً ثابت شده که 15 دقیقه دوچرخه سواری بیش از 45 دقیقه پیاده روی کالری می سوزاند. همچنین چرخه متابولیسم فقط برای 1 تا 2 ساعت بعد از پیاده روی بالا می ماند اما با ورزش های هوازی شدید، این چرخه می تواند تا 24 ساعت بعد چربی سوزی بیشتری کند.

پیاده روی می تواند برای مقاصد زیر استفاده شود:
کمک کردن به چربی سوزی در افراد چاق که نمی توانند از بقیه متدها استفاده کنند.
افرادی با آسیب دیدگی که نمی خواهند فشار زیادی وارد کنند.
به عنوان یک هوازی شدت متوسط برای ریکاوری
به عنوان پایه ای برای تمرینات هوازی سنگین تر

برنامه تمرینی مناسب افراد تازه کار:
3 بار تکرار در هفته
شدت 50-70% حداکثر ضربان قلب
طول هر جلسه 20-45 دقیقه
منبع: royalbody.ir

HP PavilionCC090 i7/16/2000/4/FHD/15inch

قیمت: ۴/۰۰۰/۰۰۰ تومان

ابعاد 378x252x22.5 میلیمتر
وزن 2120 گرم
صفحه نمايش
قطر صفحه نمایش 15.6 اینچ
نوع صفحه LED
دقت صفحه نمایش 1920x1080 پیکسل
صفحه نمایش Full HD
پردازنده
پردازنده Intel, Core i7
حافظه داخلی پردازنده 4MB
مدل پردازنده 7500U 2.7 GHz
پردازنده گرافیکی NVIDIA, Gforce 940MX
حافظه پردازنده گرافیکی 4GB
حافظه
حافظه رم 16GB
نوع حافظه رم DDR4
حافظه داخلی 2000GB
نوع حافظه داخلی HDD
سرعت حافظه 5400rpm
حافظه جانبی SD
درایو DVD-RW
سیستم عامل
سیستم عامل ندارد
تصویربرداری
دوربین جلو 1 مگاپیکسل
صدا
نوع بلندگو Stereo Speakers
ارتباطات
تعداد USB سه عدد
اتصالات USB
اتصالات تصویر HDMI
اتصالات بلوتوث Bluetooth, v4
اتصالات شبکه بدون سیم Wi-Fi
اتصالات شبکه LAN / 10 / 100
باتری
ظرفیت باتری 41Wh, 4Cell

تماس با ما:

واتس آپ: ۰۹۲۱۷۶۸۲۸۳۳
تلفن : ۳۳ - ۰۳۴
تلفن تماس: ۰۹۲۱۷۶۸۲۸۳۳
پشتیبانی: ۰۹۲۱۷۶۸۲۸۳۳
ساعت: ۸ صبح تا ۴ عصر

خدمات ما:

اپلیکیشن و وب سایتهای پیشرفته

تبادل اطلاعات امن ایجاد سرور های سخت افزاری و مجازی
- کلیه ارگانهای دولتی و خصوصی
- کارخانجات تجاری و صنعتی
- کلینک های پزشکی و غیر پزشکی
- ساختمانهای تجاری وپزشکی
- واحدهای صنعتی
- هتلها ، مسافرخانه ها ، متل ها ، هتل آپارتمانها
- فروشگاه های زنجیره ای رفاه ، فایتون وغیره
- شرکتهای توزیع پخش مواد غذایی و دارویی

خدمات و پشتیبانی

۱. ایجاد سرور آنلاین و غیر آنلاین ( آفلاین)
۲. ایجاد نرم افزار های تحت شبکه داخلی و خارجی تحت اینترنت و اینترانت
۳. ایجاد ابرسرورهای مجازی
۴. ایجاد سرورهای امن وقدرتمند
۵. نرم افزارهای ثبت دارو
۶. نرم افزارهای ثبت مواد غذایی
۷. نرم افزارهای هتل داری
۸. نرم افزارهای مدیریت ساختمانهای بزرگ وکوچک
۹. نرم افزارهای مدیریت تولید
۱۰. نرم افزار و سخت افزار کنترل تولید از ابتدا تا پایان تحت شبکه محلی و اینترنت
۱۱. اپراتور امن شبکه
۱۲. سخت افزار ارسال sms قابل اتصال به سرور های کنترل کیفیت و تولید و خدمات دارویی و پزشکی
۱۳. نرم افزار نوبت دهی دستی و اتوماتیک تحت شبکه داخلی و اینترنت قابل نصب بر روی سرور ارسال sms
۱۴. ایجاد ایمیل سرور محلی و اینترنتی
۱۵. کلیه سفارشات نرم افزار پذیرفته می شود
۱۶. فروش سرورهای سخت افزاری web server
۱۷. فروش سرورهای امن داخلی و خارجی
۱۸. سرورهای FTP
۱۹. وب سرورهای خصوصی و عمومی
۲۰. برنامه نویسی تحت شبکه محلی و اینترنت
۲۱. برنامه نویسی PHP , ASP
۲۲. برنامه نویسی Mysql , sql
۲۳. نرم افزار قابل اتصال به چند پایگاه داده یا بانکهای اطلاعاتی همچون sql , oracle , mysql وغیره
۲۴. پشتیبانی هفت روز هفته
۲۵. خدمات پس از فروش
۲۶. آماده عقد قرارداد با تمامی ارگانهای دولتی و خصوصی جهت ایجاد پروژه های تحت وب و محلی
۲۷. وب سرویسهای هواشناسی
۲۸. ایجاد پایگاه داده یا بانک اطلاعاتی پیشرفته و امن
۲۹. ایجاد حساب کاربری امن جهت اتصال به سرورهای مجازی
۳۰. ایجادت خط تولید اتوماتیک قابل کنترل برروی پنل کنترل خارجی و داخلی تحت شبکه
۳۱. ایجاد شبکه های خصوصی امن غیر قابل دسترسی
۳۲. ارسال ایمیل انبوه
۳۳. ارسال sms انبوه
۳۴. ایجاد سرور تبلیغاتی
۳۵. سرور خدمات فروش
۳۶. نرم افزار مالی اداری
۳۷. نرم افزار حسابداری
۳۸. ثبت دامنه ir,com, xyz, ...
۳۹. هاست لینوکس و ویندوز
۴۰. اپلیکیشن های اختصاصی
۴۱. وبسایتهای اختصاصی