برای سفارش محصولات دکتر نیک اینجا کلیک کن
برای سفارش محصولات دکتر نیک اینجا کلیک کن
فروش ویژه سمعک آکسون
فروش ویژه سمعک آکسون


ماه اول بار داری

ماه اول بار داری

لبنیات
سبزیجات
غذاهایی که باید در طی ماه اول بارداری بخورید :
زمانی که تست بارداری شما مثبت می شود ، یعنی حدود دو و نیم هفته است که باردار هستید بنابراین باید غذای سالم بخورید و از غذاهای ناسالم ، تنباکو ، الکل و مواد مخدر دوری کنید .برای اولین ماه برنامه رژیم غذاییتان باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد ؛ در این قسمت از نکات مهم مربوط به دوران بارداری در نمناک غذاهایی وجود دارد که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید :
1. محصولات لبنی:
محصولات لبنی منبع بسیار زیادی از کلسیم ، ویتامین D ، پروتئین ، چربی های سالم و اسید فولیک هستند .ماست ، شیر و پنیر سفت را در رژیم غذایی اول ماه خود قرار دهید .
2. غذاهای غنی از فولات:
اسید فولیک برای رشد مناسب لوله عصبی کودک ضروری است که بعدا ً به مغز و نخاع تبدیل می شود .مهم است که مواد غذایی سرشار از اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید .مثال هایی از غذاهای حاوی اسید فولیک ، سبزیجات سبز تیره مثل اسفناج و کلم ، مارچوبه ، مرکبات ، لوبیا ، نخود ، آووکادو و کلم بروکلی هستند .


تلفن تماس
تلفن تماس
پشتیبانی واتساپ
پشتیبانی واتساپ
پیگیری کالا
پیگیری کالا
آموزش خرید از سایت
آموزش خرید از سایت
اینستاگرام
اینستاگرام
صفحه آغازین
صفحه آغازین
محصولات دکترنیک
محصولات دکترنیک
نرخ طراحی وبسایت
نرخ طراحی وبسایت